Pszichológiai tanácsadás

Kedves Kollégák, Szülők!

Az egy hete fennálló rendkívüli helyzet mindenkinek ismeretlen, nagy feszültséget és szorongást hozhat magával. Nagyon fontos mindannyiunk számára, hogy rohanás helyett lassítsunk le és szemlélődjünk! Adjunk időt magunknak arra, hogy felmérjük a környezetünkben, szerepeinkben, eszközeinkben bekövetkezett változásokat és alkalmazkodjunk azokhoz. Nem kell mindent egyszerre elintézni. Nem kell az egész világot elvinni a hátunkon. Az alábbiakban kifejtjük, hogy intézménypszichológusként mi mit tudunk tenni a megsegítésükre.

Jelenleg folyamatban lévő csoportos és egyéni foglalkozások

A normál esetben megtartandó egyéni és csoportos foglalkozásokhoz szükséges személyes jelenlét a jelenleg nem tud megvalósulni a rendkívüli helyzet miatt. Amikor a rendszer visszaáll a régi működésre, a foglalkozásokat a megszokott formában fogjuk folytatni.

A kapcsolattartási lehetőség – a rendkívüli helyzet rendeződéséig – az alábbi csatornákon lehetséges, online vagy telefonos formában:

Csorba Dávid (gyermekotthon)

• Mobil: 20/585-4382
• E-mail: csorba.david.94@gmail.com
• Skype: csorba.david.94@gmail.com

Pál Gabriella (iskola)

• Mobil: 30/253-4302
• E-mail: palgabic@gmail.com
• Skype: palgabic@gmail.com

A szakmai keretek és szabályok ugyanúgy vonatkoznak ránk az online térben is, mint az eddigi személyes találkozások esetében. A foglalkozások során továbbra is mindenkinek biztosított a titoktartás és a diszkréció.

Időkeretek:

Heti rendszerben működünk, mely rugalmasan fog változni a körülményekhez alkalmazkodva. Készenlétben állunk, elérhetőek vagyunk hétfőtől péntekig délelőtt 9-12, illetve délután 14-17 óra között, a fent felsorolt lehetőségek valamelyikén. Amennyiben erre nincs kapacitásuk, az intézmény weboldalán van egy digitális tárhely Pszichológiai tanácsadás címmel, melyre heti rendszerességgel töltünk fel segítő anyagokat, aktuális információkat. Azokat mindenképpen érdemes gyakorta nézegetni.

Amiben segíteni tudunk:

Krízisintervenció

• Napirendek célirányos megszervezése, korrekciója.
• Online segítő beszélgetések elindítása, melyek a rendkívüli helyzet okozta akut szorongás csökkentésében lehetnek hasznára annak, aki él ezzel a lehetőséggel.

Kollégák támogatása

• Digitális kompetenciákkal kapcsolatos segítés a kollégáknak.
• Tanulás módszertani segítség – interaktív lehetőségek nyújtása a diákokkal való munkához.
• Online fogadóórák kollégák, tanulók, szülők számára.
• Életkornak megfelelő filmek, mesék, hangoskönyvek ajánlása a jelen helyzet feldolgozásához.
• Relaxációs gyakorlatok és segédanyagok megosztása, segítség a gyakorlati használathoz.

Diákok támogatása

• Segítség a napirend kialakításában és ennek fenntartásában.
• Szülők kommunikációs eszköztárának bővítése, ill. pszichológiai tanácsadás számukra.

A gyermekotthon támogatása

• A fentiekhez hasonlóan egy speciális NAPIREND kialakítása.
• Fontos, hogy ez a napirend minden gyermek szobájában ki legyen rakva jól látható helyre. Legyen akár saját hordozható példányuk is.
• A nagyobb gyerekeknek lehet egy írásos, pontokba szedett lista vagy táblázat.
• A kisebb gyerekeknek fontos, hogy szimbolikusan, rajzosan megjelenjenek az elvégzendő teendők. (Ebben mi tudunk segíteni.)
• A napirendbe beilleszthető (reggeli) torna gyakorlatainak megalkotása.
• Felnőtteknél is alkalmazható relaxációs és jógagyakorlatok linkjeinek továbbítása.
• Reggeli utáni beszélgető kör (10-15 perc) – cél, hogy ráhangolódjanak a résztvevők az adott nap teendőire (lehet felnőtteknek is egymás között, vagy akár a gyerekekhez becsatlakozva).
  • Konkrét mondatok lehetnek pl. „Ma az a célom, hogy…” / „Amivel ma szeretnék foglalkozni…” / „Abban fogok segíteni a többieknek, hogy…”
• Napi kétszeri én-idő (kütyüzés, pihenés, szabadidő).
• Feladat-, ill. munkamegosztás a gyerekek számára. A vállalt feladatokat lehet rotálni, ha kezdik unni a gyerekek.
• Ajánlunk filmeket, kisfilmeket, kisebbeknek meséket. (Pl. Az ifjú Sheldon, Egyszer volt, hol nem volt az ember, Kuflik...)
• Konkrét eszközöket ajánlunk, amelyeket elkészítés után rendszeresen használhatnak a gyerekek, pl.:
  • én-fa,
  • hangulat hőmérő,
  • indulatvulkán, stb.

Ezekhez elkészítési és használati útmutatót tudunk adni.

Az eszközöket, linkeket aktuálisan, időről időre fogjuk feltölteni, hogy egyszerre átlátható és ne túlzsúfolt legyen a honlap.

KITARTÁST KÍVÁNUNK! Gabi és Dávid